거절 잘해도 좋은사람입니다

거절할 때마다 나도 모르게 걸려 넘어지곤 하는 감정에 관하여

거절한다는것은 어렵다 상대의 부탁을 적절히 거절하면서 관계를 유지 할 수는 없을까?

거절에도 연습이 필요하다 남들에게 '오늘은 안될것 같아'

 '내가 아니어도 돼'라고 당당히 말할 수 있는 내가 되길 바란다

#01 /  ‘예스걸’ 

딜레마: 모두에게 맞춰줬는데 모든 게 다 내 탓이라고?
오류: 수더분하지만 무시당하기 쉬운
감정 분석: 외톨이가 될지도 모른다는 두려움



#02 /  ‘부모의 정서적 배우자’ 
딜레마: “넌 절대 엄마를 실망시키지 마라.”
오류: 부모님도 나와 같은 불완전한 인간일 뿐
감정 분석: 가짜 친밀감과 이별하는 연습

#03 /  ‘피곤한 스파이더맨’ 
딜레마: 왜 내가 해주기만 바라고 있는 걸까?
오류: 나만이 문제를 해결할 수 있다는 착각
감정 분석: 인정받기 위해 끊임없이 나를 검열한다